教材简介
本书内容丰富、结构严谨，涵盖了体育与健康的多个重要领域。在基础理论部分，详细阐述了体育与健康的内涵、分类、功能以及体育运动对健康的多方面影响，帮助大学生构建起系统的知识框架。同时，深入剖析了大学生常见的亚健康问题，提出切实可行的预防措施，引导大学生养成健康的生活方式。
在实践技能板块，本书详细介绍了体育锻炼的原则和方法，让大学生学会科学合理的锻炼方法，筑牢体育健康基础，衔接终身体育与职业健康发展。同时，围绕提纲中田径运动（跑、跳跃、投掷）、球类运动（篮球、足球、排球、乒乓球等）、形体塑造运动（健美操、瑜伽）、武术与技击运动（武术、二十四式太极拳等）、时尚休闲体育运动（体育舞蹈、围棋等）五大类运动项目，对各类项目的基本技术、战术及比赛规则进行了细致讲解，并配有大量生动的图示，便于大学生理解和掌握。此外，书中专门设置体育运动损伤与保护模块，详细讲解常见运动损伤的防治方法，让大学生在运动过程中能够更好地保护自己，规避运动风险，守护健康锻炼。
项目一 体育健康基础——筑牢健康认知，衔接终身发展
任务一 体育与大学体育教学
任务二 体育与身心健康素养
任务三 终身体育与职业健康
项目二 田径运动——锤炼基础体能，筑牢运动根基
任务一 跑
任务二 跳跃
任务三 投掷
项目三 球类运动——提升协作能力，培养运动兴趣
任务一 篮球
任务二 足球
任务三 排球
任务四 乒乓球
任务五 羽毛球
任务六 网球
项目四 形体塑造运动——雕琢优美体态，涵养气质风采
任务一 健美操
任务二 瑜伽
项目五 武术——传承中华武术，强健体魄
任务一 武术
任务二 二十四式太极拳
任务三 八段锦
任务四 跆拳道
项目六 时尚休闲体育运动——践行休闲健身，丰富生活体验
任务一 体育舞蹈
任务二 排舞
任务三 围棋
任务四 台球
任务五 攀岩
任务六 飞盘
任务七 毽球
任务八 花样跳绳
项目七 体育运动损伤与保护——规避运动风险，守护健康锻炼
任务一 运动性病症及处理方法
任务二 运动损伤及防治方法
参考文献
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