霍姆斯和拉赫生活变化适应模式

（一）霍姆斯和拉赫简介（Thomas Holmes and Richard Rahe）

1967 年美国精神病学家开始对压力进行定量研究，他们将对人的情绪产生不良影响的生活事件归纳为43种，用生活变化单位（life change unit,LCU）表示不同生活事件对人影响的严重程度，编制了社会再适应平分量表。霍姆斯和拉赫的调查发现。LCU与疾病的发生关系密切，主要收集个人在近一年来经历的生活事件，然后对照量表累计得分。

生活事件LUC

生活事件

LUC

1. 丧偶

100

2.离婚

73

3. 夫妻分居

65

4. 入狱

63

5. 家庭成员死亡

63

6. 自己受伤或生病

53

7. 结婚

50

8. 被老板解雇

47

9. 婚姻的调和

45

10. 退休

45

11. 家人健康的转变

44

12. 怀孕

40

13. 性功能障碍

39

14. 新生儿诞生

39

15. 工作变动

39

16. 经济状况的改变

38

17. 好友去世

37

18. 从事不同性质的工作

36

19. 与配偶不和睦

35

20. 贷款超过1万美元

31

21. 丧失贷款抵押品的赎取权

30

22. 工作职责的转变

29

23. 子女离家

29

24. 吃官司

29

25. 个人杰出的成就

28

26. 配偶开始或停止工作

26

27. 学业的开始或结束

26

28. 生活水平的改变

25

29. 个人习惯上的修正

24

30. 和上司发生矛盾

23

31. 工作时数或条件改变

20

32. 搬家

20

33. 转校

19

34. 娱乐的转变

19

35. 宗教活动的改变

19

36. 社交活动的改变

18

37. 贷款（少于1万美元）

17

38. 睡眠习惯的改变

16

39. 家庭团聚次数的改变

15

40. 饮食习惯的改变

15

41. 假期

13

42. 圣诞节

12

43. 轻微犯法

11

上表为西方人制定，由于文化的差异，可能有所不同，我国学者又对此作了修正。用一个公式表示：某一生活事件的影响值=该事件的影响程一生活事件的影响值=该事件的影响程度X该事件的持续时间X该事件的发生次数

  1. 生活改变得分与患病的机会

    患者近一年中发生在自己身上的事件得分总和和患病发生概率：

    1$7149：基本没有生活改变

    150$7-199：轻度生活改变，33%的患病机会。

    200$7-299：中度生活改变，50%的患病机会。

    300：重度生活改变，70%的患病机会

    （三）结论

    生活改变积分越高的人，压力愈大，患病的可能性越大。

    生活改变与患病机会之间成正比。