颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。 　

方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次； 　

2.左、右臂各摇动二十次； 　

3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效