遭遇心理危机如何自救？

1.不要等待，主动寻求帮助,比如给同学、辅导员老师、班主任，打电话给咨询室等。

2.要相信会有人愿意帮助人。但你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。

3.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。

4.有时为找到一个真正帮助你的人，你需要求助于几个不同的人或机构。你应坚持下去，有能力提供帮助的人一定会出现。

5.解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。

6.如果医生开药，应按医嘱坚持服用。

7.避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。

8.不要冲动行事。强烈的痛苦或冲动行为导致的负面影响会使你更难做出合理的决定。